กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาจำพวกวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำเนิดมาจากญี่ปุ่น ซึ่งเป็นความว่าง แล้วก็คำว่า คาราเต้” 

แต่ว่าเขียนไม่เหมือนกันนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในสมัยก่อนการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแม้กระนั้นสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ได้แก่ มือ นิ้ว เท้า ศอก แม้กระนั้นเดี๋ยวนี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแค่ใช้มือกับเท้าเพียงแค่นั้น


ฐานรากก่อนจะมีการเริ่มเรียนคาราเต้
1. 
การเตรียมตัวร่างกายรวมทั้งจิตในก่อนจะมีการเริ่มฝึกฝนถึงแม้คาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แต่ว่าก็มีความอันตรายอย่างเดียวกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน ระบุลมหายใจเข้าออกลึกปลดปล่อยความนึกคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องไม่สบายใจทุกๆสิ่ง เป็นการจัดเตรียมจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีของใหม่
2. 
การวอร์มร่างกายเป็นการจัดเตรียมกล้ามให้เคยชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มต้นจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบ
3. 
การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวประเภทหนึ่งที่ถูกคิดว่าออกจะมองร้ายแรงแล้วก็อันตราย แม้กระนั้นตามที่เป็นจริงแล้วการศึกษาคาราเต้นั้นข้อสำคัญได้แก่การใช้ความเงียบสงบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่จะต้องอาศัยความพร้อมเพรียงทั้งยังด้านจิตใจรวมทั้งร่างกาย แม้ร่างกายถูกฝึกหัดให้จำได้จิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะทำความเข้าใจรวมทั้งจำตามไปด้วย
4. 
ภายหลังจากยืดหยุ่นร่างกายเป็นระเบียบแล้ว มาเริ่มจากท่าฐานรากเป็นท่ายืนโดยมีทั้งปวง ท่า 

โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่าเบื้องต้นการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น

1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างโดยประมาณหัวไหล่ของตัวเองโดยที่ปลายตีนชี้ตรงไปข้างหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายตีน
2. 
ท่าที่สองกระทั่งถึงตัวตรงเท้าชิดกัน แล้วหลังจากนั้นกางปลายตีนออกกว้างราว 45 องศา
3. 
ท่าที่สามเหมือนท่าแมว โดยยืนตรงธรรมดาแม้กระนั้นชูส้นขึ้นมาน้อย

ข้อควรปฏิบัติตาม


1. เพราะการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังต่อไปนี้ เมื่อมีการฝึกฝนหรือแข่งขันกันจำต้องกำมือให้แน่น เพราะถ้าหากไม่เช่นนั้นอาจส่งผลให้นิ้วหักได้
2. 
เมื่อมีการต่อสู้จะต้องมีเครื่องใช้ไม้สอยปกป้องอาการบาดเจ็บ
3. 
จะต้องมีการวอร์มร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนจะมีการฝึกหัดหรือการประลองอยู่ตลอด เพื่อคุ้มครองกล้ามหรือเอ็นฉีกจนขาด


ประโยชน์ซึ่งมาจากกีฬาคาราเต้
1. 
เป็นการฝึกฝนสมาธิให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. 
เป็นการบริหารร่างกาย เพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวที่นานาประการเป็นการยืดหยุ่น็นและก็กล้าม
3. 
คาราเต้เป็นกีฬาซึ่งสามารถฝึกหัดไว้ปกป้องได้โดยไม่ต้องพกเครื่องไม้เครื่องมือ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*