ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเสมอๆ


ถ้าไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันอย่างมากมานานนับพันปี และชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ และยังเป็นที่พึงพอใจดื่มไปทั้งโลกจวบจนกระทั่งตอนนี้ 

นอกจากรส และจากนั้นก็กลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ขนม อาหาร และจากนั้นก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างมากมายหลายอย่างแล้ว ถ้าหากย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีแค่เพียงใบชาแห้งแล้วก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้คุณผลในด้านดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด
คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเป็นประจำ


ชาช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งชาเขียว รวมทั้งชาขาว ถึงแม้ว่าชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นถ้าใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด แล้วหลังจากนั้นก็เซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิดชาช่วยให้อายุยืน การศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกต้นสายปลายเหตุในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามดูนาน 18.7 ปี มีคนตาย 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันเยอะมาก ยิ่งมีอัตราตายต่ำกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยสมาคมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตเยอะที่สุด


ชาช่วยป้องกันเบาหวาน งานศึกษาวิจัยเมตาอะนาไลสิส 12 รายการ เพื่อปรักปรำสมาคมระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานจำพวกที่ 2


ชาช่วยลดความดันเลือด และก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาวิจัยแบบสุ่มเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม แล้วก็ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)ชาช่วยปรับให้ฟันแข็งแรง การศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยแบบตัดขวางเพื่อกล่าวร้ายสมาพันธ์ระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในคนญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความเชื่อมโยงกับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดตกได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การค้นคว้าเมตาอะทุ่งนาไลสิสผู้เจ็บไข้ได้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่น่าจะดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้สังกัดปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ เว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*